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艾月-0806(作品原创)

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你做到了吗【原创】  

2014-01-12 18:21:46|  分类: 生活健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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你做到了吗【原创】 - 艾月-0806 - 艾月-0806(作品原创)
            近日,我的一位好友突发病住进了急救中心,经抢救现无大碍。我的这位好友,也曾是为多项的全能半专业运动员。当我们几个老友在探病后一起探讨病因时,结合我们中间有过病史的朋友,大家得到了有过共识;病因的根子在于几个方面。我说出来后看看你做到了没有?对对号。
           发病的主要原因有四;一是有没有一个健康的心理,二是有没有一个健康的生活习惯,三是有没有一个健康的饮食规律,四是有没有一个健康的运动方法。不是有人说,有病先要求自己吗,如果你能有上面这几个健康,哪那就可以疾病少上身。
          什么是健康心理;有一个良好的心态,保持乐观向上,有一个知足常乐,不比不攀,不忌不妒的心理,别自寻烦恼,与自己过不去,与别人过不去,与社会过不去。
         什么是健康生活;一定要按自己的生活习惯去安排自己的每一天,每一月,每一时,特别是老同志更是要把自己的生活打理好,切不可无所事事,混日子把一些不良嗜好当做营生。要养成读书看报,有点什么爱好。
         什么是健康饮食;要学会营养饮食,切记暴饮暴食,胡吃海喝,烟酒不惧。我的朋友就是这一点没有把握好,认为自己身体没啥毛病,烟酒从不惧,而且量很大很大。
        什么是 健康运动;中老年朋友运动切记一定要适度,适量,决不可逞强好胜斗气。找到适合自己的运动,量力而行,如;学习书法,画画画,打打太极,走走步,跳跳舞,踢踢毽,唱唱歌。
        当然,还有许多有益健康的多种活动,就看你自己如何去选择去面对了。如今的日子越来越好,长寿也不是什么高不可及了,把握自己,把握生活,把握健康,长寿就在面前!
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